VOLVIENDO A EMPEZAR.

¿Alguna vez has reiniciado tu computadora o tu celular para que vuelva a funcionar? Mágicamente prende, y todo regresa a la normalidad, como si nada hubiera pasado. Ojalá existiera un botón así en la vida. Empezó mal el día — reinicio. Malas noticias de mi supervisor — reinicio. Unos meses pesadísimos y una cosa tras otra — reinicio.

Aunque no existe el botón, sí hay formas de volver a empezar. Puede ser después de años debido a malas decisiones, o a lo mejor simplemente necesitas resetear tu mente después de unas semanas pesadas. Sea como sea, te quiero compartir un proceso para volver a empezar por si te encuentras en un momento complicado. Este ejercicio lo puedes usar cuando necesites realmente resetear un día entero (o a veces un año).

Cierra tus ojos. 

Respira profundamente durante por lo menos un minuto, concentrándote en tu respiración.

Escribe.

Toma una hoja y escribe las respuestas a las siguientes preguntas:

• ¿Dónde estoy? –¿Cómo me siento? – ¿Qué quiero? 

Agradece.

Después de escribir y soltar emociones, busca a tu alrededor. ¿Qué tienes en tus manos? Busca por lo menos tres cosas por las que puedes agradecer.

Ándale, agarra tu hoja, cierra la puerta y tómate unos minutos para resetear tu día.

Con cariño,   

 Nicole Curiel.